Gesund und beweglich
bis ins hohe Alter
wohltuende und einfache Übungen, die jede*r ausführen kann, helfen dir dabei, dich endlich wieder von deinen Rückenschmerzen zu befreien. Deine Gelenke werden beweglicher und du genießt es dich endlich wieder (schmerz-)frei zu bewegen.
Hallo, ich bin Gaby Slomka
seit beinahe 35 Jahren übe ich Yoga. Es gefiel mir damals so sehr, dass ich 2002 meine Yogalehrerausbildung begann. Mein Ziel war es – du ahnst es schon – gesund und beweglich zu bleiben bis ins hohe Alter.
Ich denke, das ist mir ganz gut gelungen.
20 Jahre lang habe ich Yoga unterrichtet. Überwiegend Menschen in höherem Alter oder mit Einschränkungen. Meine älteste Teilnehmerin war über 100 Jahre alt! Ich konnte sehen, wie Yoga dabei half viele kleinere und auch größere körperliche Hindernisse zu beseitigen.
Dein Yoga – Mythos
Ich bin viel zu steif für Yoga.
Ich kann doch nicht im Schneidersitz sitzen.
Kopfstand? Geht gar nicht!
In der Yogahose sehe ich aus wie…?
Vergiss es! Yoga ist für jeden geeignet.
Fängst du erst einmal an zu üben, kommt die Beweglichkeit von selbst. Und: Warum solltest du überhaupt einen Kopfstand machen? Oder im Schneidersitz sitzen?
Wichtig ist nur, dass du beginnst deinen Körper zu bewegen, allmählich deine Muskulatur aufbaust. Dann wirst du gesund und beweglich bis ins hohe Alter!
Stimmen zu meinen YouTube-Videos:
Susanne:
Toll erklärt, mit soviel Ruhe und Liebe, ohne Erfolgs- und Leistungsdruck! Ich habe Glasknochen und eine Wirbelsäulenversteifung und kann manche Übungen erstmal nur andeuten. Aber bei Deinen Videos habe ich das Gefühl, es ist trotzdem okay und hilfreich für meinen Körper. Vielen Dank dafür!
Sib:
Super toll erklärt. Auch oder gerade mit den alternativen. Die sind richtig toll 😍. Nicht jeder ist so beweglich wie es immer gezeigt wird. Auch super dass du das original dazu zeigst. Das Video ist richtig klasse und sehr hilfreich 😎👍
Beate:
Ich möchte mich ganz herzlich für deine vielen schönen Videos bedanken.
Ich besuche seit einigen Jahren einen Yogakurs und obwohl mir die Übungen sehr gut tun fällt es mir sehr schwer mich zu motivieren um zuhause zu üben. Als dann pandemiebedingt auch noch das wöchentliche Üben nicht mehr stattfand, kamen meine Rückenschmerzen wieder und ich suchte im Internet eine Lösung. Viele youtube Videos sind auf junge, gesunde und sehr sportliche Menschen konzipiert. Das war keine Alternative für mich. Zum Glück habe ich dich gefunden und es hat mir von Anfang an viel Spaß gemacht.
Pia:
Liebe Gaby, es war wieder toll, mich von Dir und Deiner Stimme bewegt in den Tag begleiten zu lassen! Vielen Dank!
